Восстановите и поддерживайте своё зрение сами, бесплатно и быстро.

    Близорукость появляется у людей, ведущих неподвижный образ жизни, преимущественно в школьные годы, как результат длительного зрительного напряжения. Общепринятым является убеждение, что близорукость - это результат ослабления цилиарной и косой мышц, а также привыкания склеры к вытянутому положению и/или хрусталика к сжатому состоянию. Играет свою роль, якобы, также и наследственное предрасположение. 
    Для исправления и профилактики подобных нарушений существуют несколько традиционных упражнений. Они описаны в данной статье. Это упражнения по тренировке хрусталика. Я занимался подобными упражнениями, естественно, без какого-либо кардинального результата, очень продолжительное время, несколько лет. Постепенно я разработал свои упражнения, увеличивающие эффективность тренировки хрусталика. Появились первые положительные результаты. В результате обобщения положительных результатов от применения этих упражнений были разработаны ещё более эффективные упражнения. Их эффективность и возможность получения таких результатов косвенно подтверждается также результатами исследований, приведённых в [1]. С их помощью можно полностью исправить близорукость в -1 диоптрию уже после одного дня занятий. Сначала небольшое введение в суть дела.
  Рассмотрим строение глаза и его мышечной системы.

рис. 1

  Главный инструмент зрительной аккомодации – хрусталик. Он представляет из себя линзу с изменяемой кривизной. Вокруг него располагается цилиарная мышца, которая и меняет его кривизну путём растяжения или сжатия (См. рис. 1).

рис. 2


    Вокруг глаза расположены три пары глазодвигательных мышц, которые поворачивают глаза вверх-вниз, влево-вправо (См. рис. 2). Косые мышцы служат также и для зрительной аккомодации: сжимая или разжимая глазное яблоко вдоль продольной оси и тем самым передвигая сетчатку относительно хрусталика, они меняют фокусное расстояние глаза[1]. Есть возможность развивать эти мышцы и, путём получения навыка коррекции фокусного расстояния, использовать их для вылечивания близорукости.  
    При близорукости происходит продольное удлинение оси глаза и сжатие хрусталика, в результате изображение фокусируется не на сетчатке, а перед ней. Для коррекции близорукости применяются очки с вогнутыми минусовыми линзами. Близорукий челевек стремится приблизить изображение к лицу. При дальнозоркости происходит всё наоборот. У такого глаза, видимо, склера оказалась сжата в продольном направлении или хрусталик растянутый. Дальнозоркий человек стемится отодвинуть изображение от лица и применяет очки с выпуклыми плюсовыми линзами (См. рис. 3).

 

рис. 3.

 

    Данные упражнения служат для устранения близорукости. Суть упражнений сводится к тренировке мышц, их расслаблению, выводу из состояния длительного напряжения, тренировке хрусталика, сжатию глазного яблока вдоль оси глаза.

Упражнение 1. Представьте, что у Вас острое зрение и Вы как орёл можете чётко видеть самые мелкие предметы на большом расстоянии. Посмотрите в бинокль на кирпичную стену дома. Проиграйте в воображении как можно ярче воображаемую ситуацию рассматривания в мельчайших деталях стены кирпичного дома без очков. Как бы скажите себе: "Да будет так отныне и навеки и во веки веков. Аминь.". Этим Вы программируете подсознание на исправление зрения. Сама Вселенная начинает работать в направлении, указанном вами, и скоро придёт желанное улучшение зрения.

Упражнение 2. Помотрите на кончик пальца, добейтесь четкого изображения. Теперь сдвиньте его ближе к глазам, опять сфокусируйте изображение и задержитесь в данном состоянии на некоторое время. Продолжайте в том же духе, увеличивая расстояние, добивайтесь чёткого изображения. На некотором расстоянии для этого придется применить волевое усилие. Важно научиться применять данное усилие для коррекции зрения и тренироваться в усилении эффекта, достигаемого им. Тренируясь, Вы будете корректировать кривизну хрусталика, длину оси глаза. развивать мышцы.

Упражнение 3. Посмотрите на кончик носа, затем расслабьте глаза и посмотрите вдаль.

Упражнение 4. Вращайте глазами, смотрите вверх-вниз, влево-вправо до упора.

Упражнение 5. Возьмите бинокль или подзорную трубу и направьте его на какой-то предмет с мелкими деталями, например на стену соседнего кирпичного дома. Регулятором добейтесь чёткого изображения. Теперь смещайте регулятор немного в обе стороны и путём усилий мышц глаза добивайтесь восстановления чёткого изображения. Или же посмотрите на более удалённые (более близкие) предметы и добейтесь зрительной аккомодации. Научитесь развивать контролируемое волевое усилие мышц глаза, добивайтесь его усиления путём регулярных занятий.

Упражнение 6. Встаньте около окна на комфортное для рассматривания второго стекла расстояние. Взгляните на него, рассмотрите точки от краски, царапинки. Теперь переведите взгляд на первое стекло, опять порассматривайте его. Переведите резко взгляд вдаль, скачком поменяв фокусное расстояние и добиваясь чёткого изображения.

Упражнение 7. По мере выполнения упражнений Вы будете привыкать по своему желанию менять фокусное расстояние и сможете его менять усилием воли без опоры на какое либо изображение. Таким образом тренируйте зрение незаметно для окружающих, например, при езде в автобусе, при просмотре телевизора, сидя на уроке или лекции. Расфокусируйте изображение, как будто смотрите на близкий предмет, примените некоторое усилие, чтобы данное состояние продержалось несколько секунд, затем скачком сфокусируйте глаза на удалённых предметах и добейтесь усилием воли чёткого изображения. Данное упражнение надо делать, как только Вы вдруг обнаружите, что зрение опять ухудшилось.

Упражнение 8. Выпучивание глаз с целью сжатия глазного яблока. Благодаря этому можно привести фокусное расстояние к норме. После выполнения упражнения деформация на некоторое время остаётся и через некоторое время Вы обнаружите, что видите без очков самые мелкие предметы.

Упражнение 9. Закройте глаза ладонями и помассируйте их.

Упражнение 10. Зажмурьтесь как можно сильнее. Для усиления эффекта потрите глаза ладонями так, как это делает плачущий ребёнок. Цель - та же, что и в 8 упражнении.

Упражнение 11. Оно представляет собой комбинацию из предыдущих упражнений и даёт более быстрые и заметные результаты. Посмотрите влево или вправо до упора. Расслабьте глаза, как будто смотрите на близкий предмет, затем скачком сфокусируйте глаза на удалённых предметах и добейтесь усилием воли чёткого изображения за счёт выпучивания глаз и напряжения глазных мышц, а также изменения кривизны хрусталика.

И ещё один совет - употребляйте больше микроэлемента цинка, так как он увеличивает остроту зрения на 30 %.

Бачурин Николай Валентинович 05.11.2000 года

Литература:

1. Уильям Г. Бейтс - "Улучшение зрения без очков по методу Бейтса", М.,1990.

2. Г.Г. Демирчоглян - "Тренируйте зрение", М.,"Советский спорт",1990.


 
Бачурин Николай Валентинович.   8 декабря 2002 года.

Если Вы использовали упражнения и довольны результатами, можете поддержать автора статьи, послав ему небольшую сумму. Этим Вы поддержите инициативу и сделаете возможным дальнейшее развитие упражнений и поддержку сайта.


· Скачайте статью в формате DOC
· Посетите мой сайт
· Напишите мне
Хостинг от uCoz